睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）是一種常見但容易被忽視的睡眠障礙，患者在睡眠中會反覆出現呼吸暫停，導致血氧下降、夜間頻繁醒來，長期下來可能引發高血壓、心臟病、糖尿病等健康問題。對於中度至重度患者，使用呼吸機（CPAP/BiPAP）是目前最有效的治療方法。然而，許多患者因佩戴不適或使用習慣不佳，導致治療效果不理想。以下是專家提供的幾項實用建議，幫助患者最大化呼吸機的療效。
首先，選擇適合的面罩至關重要。市面上常見的面罩包括鼻罩、口鼻罩及全臉罩，每種面罩的舒適度與密封性不同。專家建議，初次使用者可以先嘗試鼻罩，因其較輕便且對睡眠姿勢干擾較小，但若有口呼吸習慣者，全臉罩可能更適合 睡眠窒息症 。面罩佩戴時應注意密封性，避免漏氣，但也不可過度緊繃，以免造成臉部壓痕或不適。
其次，呼吸機的壓力設定需根據醫師建議調整。過高的壓力可能造成鼻腔乾燥、腹脹或睡眠不適，過低則可能無法有效阻止呼吸中止。現代呼吸機通常具備自動調節壓力功能（Auto CPAP），可依夜間呼吸狀況自動調整，有助於提升舒適度與治療效果。患者應定期回診，讓醫師依據睡眠監測數據調整壓力設定。
第三，保持呼吸機清潔是避免呼吸道感染及設備故障的重要步驟。面罩、管路及水箱應每日或每週定期清洗，使用溫水與中性清潔劑即可。水箱應使用蒸餾水，避免水垢及細菌滋生。長期忽略清潔不僅影響呼吸品質，也可能導致過敏或呼吸道刺激。
此外，建立規律睡眠習慣與改善生活方式，也是呼吸機治療的輔助策略。專家建議，避免睡前大量飲酒、咖啡因或使用鎮靜藥物，並保持理想體重，因體重過重會加重呼吸中止症狀。適度運動及側睡姿勢也有助於減少呼吸中止事件發生。
最後，心理調適同樣重要。部分患者初期對呼吸機感到排斥或焦慮，專家建議循序漸進使用，例如白天先戴面罩休息、逐步延長使用時間，逐漸習慣設備，才能獲得長期治療效果。
總結來說，睡眠呼吸中止症的呼吸機治療效果，不僅取決於設備本身，更依賴正確使用、定期清潔、壓力設定調整以及生活習慣的配合。遵循專家建議，患者可以顯著提升睡眠品質，降低健康風險，重拾充足與舒適的睡眠。